Luce calda o fredda: gli studenti lo sanno bene, creare la giusta atmosfera per studiare a casa può fare la differenza. Che tu ti stia preparando per conseguire il diploma di maturità, ti stia preparando per gli esami universitari o per una verifica, hai bisogno di un luogo tranquillo e confortevole.
Il grande nemico dello studio e, di conseguenza, dei buoni voti, è la distrazione, e non tutti sanno che una buona illuminazione può ridurre il rischio di distrazioni quando si studia. A fare la differenza durante una sessione di studio sono principalmente due fattori: la posizione della luce e il colore delle lampadine.
Anche se il modo migliore per capire quale tipo di illuminazione fa al caso tuo per migliorare la concentrazione è la sperimentazione, qui abbiamo raccolto alcuni consigli utili sulla scelta della luce da usare.
Luce per studiare: calda o fredda?
Quando si parla di luce calda o fredda, la prima cosa da sapere è che le lampade a luce fredda emettono anche molte radiazioni UV che a lungo andare possono causare importanti danni alla vista. Infatti, questo tipo di illuminazione affatica gli occhi e può dare una sensazione di spossatezza.
Basti pensare che la luce fredda è la stessa che emettono i dispositivi elettronici come computer e smartphone, la cosiddetta “luce blu”.
La luce bianca, o fredda, ha la stessa lunghezza d’onda della luce solare, e ha un effetto preciso sul nostro corpo. Infatti, stimola l’organismo e ostacola il riposo. Ed è questo il motivo per cui è sconsigliabile utilizzare lo smartphone prima di mettersi a dormire.
Visti tutti gli svantaggi che portano le luci fredde, nel confronto tra luce calda o fredda è facile stabilire che la luce ideale per studiare è quella calda. Questo soprattutto per il fatto che non affatica la vista, ma sarebbe consigliabile utilizzare quanto più possibile l’illuminazione naturale.
I vantaggi di studiare con una buona illuminazione
Studiando con un’illuminazione ottimale si ottengono diversi vantaggi. Il primo tra tutti è che l’affaticamento degli occhi è ridotto. In questo modo le tue pupille non devono più dilatarsi per ottenere quanta più luce possibile. Ciò riduce le possibilità di affaticamento degli occhi.
Inoltre, una buona illuminazione crea un ambiente di apprendimento calmo ed efficiente. Infatti, quando aggiungi l’illuminazione corretta a una stanza, riduci il livello di distrazioni esterne. Il tuo cervello può concentrarsi sui dati che sta cercando di raccogliere. Ciò significa che è più probabile che tu ricordi ciò che stai leggendo.
Come scegliere la giusta lampada per lo studio
Per capire le cose migliori da cercare in una lampada da lettura, e orientarsi tra luce calda o fredda, è necessario conoscere due concetti.
La temperatura della lampada si misura in Kelvin (K) e viene paragonata al colore che un pezzo di acciaio emette quando viene riscaldato.
Il secondo concetto è la luminosità, misurata in Lumen (lm), che indica la potenza della luce. I LED a basso consumo energetico saranno in grado di emettere una luce più intensa utilizzando meno energia, quindi avranno più Lumen per Watt.
Ma ecco come riconoscere la giusta lampadina da usare.
Le lampade con meno di 2000K emettono una luce fioca, simile a quella di una candela. È meglio utilizzarle per le aree poco illuminate e le stanze che necessitano di un bagliore ambientale.
Quelle tra 2000K e 3000K emettono un morbido bagliore bianco che alcuni considerano più giallo; questa luce è perfetta sia per l’esterno che per l’interno. Spesso si trova in salotti, sale da pranzo e camere da letto.
Le luci tra 3100K e 4500K si trovano più comunemente nelle cucine, negli uffici e nelle aree di “illuminazione delle attività”. In questo caso la luce bianca è molto più brillante.
L’illuminazione che va dai 4600K ai 6500K riproduce una luce molto simile alla luce del giorno, e offre un bagliore bianco-blu. Questa luce è ottima per i luoghi di lavoro e le aree che necessitano di un’illuminazione brillante.
Infine, le luci con oltre 6500K si trovano generalmente in luoghi commerciali. Questa temperatura emette una luce blu brillante.
Conclusione
Scegliere tra luce calda o fredda non è quindi una questione di gusto estetico, ma una scelta che incide concretamente sulla qualità dello studio e sul benessere degli occhi. Come abbiamo visto, la luce calda resta la soluzione più indicata per le sessioni di studio prolungate, perché riduce l’affaticamento visivo e favorisce la concentrazione, mentre la luce fredda può essere utile in momenti specifici in cui serve maggiore energia e lucidità. La regola d’oro resta comunque sperimentare: prova diverse temperature colore e intensità luminose per capire quale configurazione si adatta meglio alle tue abitudini di studio, senza dimenticare che nulla può sostituire, quando possibile, la luce naturale.
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